Einführung in die acht Haltungen der Achtsamkeit
Einführung in Die Acht Haltungen der Achtsamkeit
Über einen Zeitraum von acht Wochen lade ich mittwochs zu der Einführung in die acht Haltungen der Achtsamkeit ein. Jede Woche eine andere Haltung der Achtsamkeit wie Nicht-Streben, Anfängergeist, Loslassen etc. basiert. Es sind diese Haltungen, deren Übung und allmähliche Verkörperung zu Zufriedenheit und Glück führen.
Jeder ist willkommen, ob mit oder ohne Meditationserfahrung.
Die acht Haltungen der Achtsamkeit
Woche 1: Haltung Anfängergeist, Woche 2: Haltung Geduld, Woche 3: Haltung Vertrauen, Woche 4: Haltung Loslassen oder Sein Lassen, Woche 5: Haltung Nicht Streben, Woche 6: Haltung Akzeptanz oder Annahme, Woche 7: Haltung Nicht Urteilen, Woche 8: Haltung Selbstmitgefühl
Ein Überblick
Online über Zoom.
Immer Mittwochs von 20.15 bis 21.00 Uhr: 10 Minuten Einführung in die jeweilige achtsame Haltung und 30 Minuten angeleitete Meditation.
Aufzeichnung aller Kurseinheiten: Die Teilnehmenden haben Zugriff auf die Aufnahme jeder Einheit für jeweils eine Woche.
Folgende Hilfsmittel bereit halten: Bequeme Kleidung, Decken, Stuhl, Sitzkissen, Meditationsbänkchen o.ä.
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