Wissen, was zählt!


Mindfulness oder Achtsamkeit Meditation

Was Dir wichtig ist? oder Was Du wirklich brauchst?!

Wissen, was zählt! oder Menschen, die ihre Bedürfnisse kennen und den Mut haben, dazu zu stehen und sie ernst zu nehmen.

Darum geht es in diesem Kurs – und genau das ist das Geheimnis intrinsisch motivierter Menschen: Sie wissen, was sie brauchen, und können ihre Ressourcen gezielt darauf ausrichten, ihre Bedürfnisse zu erfüllen.

Über einen Zeitraum von sechs Wochen werden die Teilnehmenden erforschen, was sie wirklich brauchen. Und das kann etwas ganz anderes sein, als das, was ihnen wichtig erscheint.

Letzten Endes geht es um die essenzielle Frage: Welche tieferliegenden Bedürfnisse liegen unserem Handeln zugrunde? Oder auch: Welche unerfüllten Bedürfnisse führen bei uns zu Leiden oder Unzufriedenheit?

Zudem werden die Teilnehmenden darin bestärkt, ihre Bedürfnisse ernst zu nehmen und dazu befähigt, mögliche Strategien oder Wege zu entwickeln, ihre Bedürfnisse zu erfüllen.

Kursinhalte

Bei jedem Zusammentreffen wird der Schwerpunkt vorgestellt und gemeinsam „erforscht“:

Die Teilnehmenden werden zu Übungen angeleitet, die der eigenen Erkenntnis dienen. Der Erfahrungsaustausch und das Hinterfragen (Inquiry) führen weiter in die Vertiefung.

Die Teilnehmenden werden ermutigt, die Zeit zwischen den Kurseinheiten dafür zu nutzen, ihre Erkenntnisse zu stärken und weiterzuentwickeln.

Woche 1: Einweihung, Woche 2: Eine Sprache für Bedürfnisse entwickeln, Woche 3: Die eigenen Bedürfnisse erforschen, Woche 4: Das eigene Verständnis stärken, Woche 5: Die eigenen Bedürfnisse ernst nehmen, Woche 6: Mögliche Strategien/Wege der Bedürfniserfüllung

Ein Überblick

Online über Zoom

Immer Dienstags von 18.00 bis 19.15 Uhr.

Aufzeichnung aller Kurseinheiten: Die Teilnehmenden haben Zugriff auf die Aufnahme jeder Einheit für jeweils eine Woche.

Folgende Hilfsmittel bereit halten: Bequeme Kleidung, Decken, Stift und Papier


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