Yoga in der Mittagspause

Der Kurs Yoga in der Mittagspause ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention anerkannt und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Der Kurs Yoga in der Mittagspause richtet sich an Menschen, die einen Ausgleich für die physischen und mentalen Herausforderungen der Arbeitswelt suchen.

Erfahrungen in Yoga sind nicht notwendig. Yogaübenden bietet der Kurs neue Impulse für die eigene Praxis.

Durchführung: Dirk Meyer

✔ Übungen für Körperbereiche, die der besonderen Fürsorge bedürfen wie Nacken, Schultern, der obere und untere Rücken, Brustbereich  ✔ Die Ausrichtung des Atems  ✔ Der Umgang mit physischen und mentalen Grenzen  ✔ Entspannungsübungen

Präsenz in Köln: Anna-Schneider-Steig 10, 50678 Köln Online über Zoom Immer dienstags von 12.15 bis 13.15 Uhr: 60 Minuten Asana (Körperhaltungen) Sequenzen inklusive 5 Minuten angeleitete Entspannung. Aufzeichnung aller Kurseinheiten: Die Teilnehmer*innen, die den kompletten Kurs buchen, haben Zugriff auf die Aufnahme jeder Meditationseinheit für jeweils eine Woche.

Bei Teilnahme in Köln Etwa zehn Minuten vor Beginn des Unterrichts eintreffen. Eine rutschfeste Matte und einen Gurt oder handelsüblichen Gürtel dabei haben. Bei Teilnahme über Zoom Folgende Hilfsmittel bereit halten: Yogamatte, 2 Decken, 2 Bücher unterschiedlicher Dicke, Gurt oder handelsüblichen Gürtel, Stuhl.